首の重心が前になり背中が丸まる姿勢。パソコンや スマホを覗き込むときなどになりがちです。 浅く腰掛ける座り姿勢。背筋が伸びているように 見えますが、腰まわりに負担がかかります。 骨盤を倒すダラっとした座り方。一見ラクに感じますが、 長時間行うと身体の負担につながります。 足を組むと身体が捻られた状態になるため、腰椎や 骨盤に歪みが生じてしまいます。 「猫背座り」や「足組み座り」、椅子に浅く腰かける「反り腰座り」や ダラっと座る「仙骨座り」。ついついやってしまいがちな座り方ですが、 長時間その姿勢が続くと身体に負担がかかり、腰、骨盤、首、肩などの 負担といった健康トラブルにつながります。デスクワークなどで 座っている時間が長い人ほど、姿勢が崩れやすいので注意が必要です。
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