身体の負担を軽減するには、まず姿勢を正しく維持すること。常に骨盤を安定した状態にし、それを習慣化することで、正しい姿勢が身につきます。 すると、腰の負担軽減だけでなく、深い呼吸ができるようになり、酸素が脳にいきわたり、仕事の能率向上も期待できるでしょう。