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| ヒール アップ＆ダウン 体重を利用した前後のバランス運動で、ふくらはぎを引き締める。 |
スウィングウォーク 底のカーブを利用してふくらはぎと太ももの筋肉を引き締める。 |
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| エイト モーション 股関節を中心にその周りの筋肉を鍛える。 |
スライドタップ 普段使われにくい内ももをストレッチしながら引き締める。 |
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| フロントツイスト リズム感のあるエクササイズで脚全体の筋肉をバランスよく引き締める。 |
リズムクロス ダンス要素を取り入れたステップで、ヒップから太ももにかけて引き締める。 |
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